SAĞLIK İÇİN KİŞİLERİ YÜZME SPORUNA YÖNLENDİRMEK GEREKİR

Son yıllarda teknolojik makinalar ve aletlerin hayatımıza girmesi  bizleri hareketsiz yaşamaya  ve sedanter yaşamaya adeta mahkum etmiştir.

Peki bu olumsuzluklardan kurtulmak için ne yapmalıyız? Sizlere önerebileceğim en mantıklı sporların başında yüzme gelmektedir. Bu bireysel spor sadece mayonuzu ve havlunuzu yanınıza almanız ve biraz zaman ayırmanız yeterli olacaktır.  Size en yakın havuzu bularak işe başlayabilirsiniz.

İçinizden eğer şunu geçiriyorsanız (yüzme bilmiyorum) diyorsanız. O da çok kolay kendinize Bir Yüzme Kursu bularak işe başlayabilirsiniz. Fiziksel aktivite için yüzme düzeyini yükseltmek, hareketsiz yaşamın sebep olduğu bu olumsuzlukları bir kenara bırakabilirsiniz. Kişinin ve toplumun genel sağlık seviyesinin yükselmesi için çocukların ve gençlerin yüzme sporuna  yönlendirilmesi  gerekmektedir. Yüzme fiziksel, Fizyolojik, Psikolojik ve sosyolojik gelişimlerine katkı sağladığı şüpheye yer bırakmaz.

Bire Bir Özel yüzme dersi alarak yüzmenizi geliştirebilir ve bu sporu uzun yıllar yapabilirsiniz. Yüzme sporuna başladığınızda iş ve günün stresini oldukça kolay atabilirsiniz. İsterseniz aquakamp.com sayfasından bu konuda bilgi alabilir, tecrübeli Antrenörlerimiz sizlere yardımcı olacaktır.

EN İYİ JİMNASTİK SALONU NEREDE?

Çocuklarınızı Jimnastik kursuna göndermeye karar verdiğinizde, Yapmanız gereken ilk iş size en yakın bir jimnastik salonu olmalıdır. Fakat Ülkemizde her zaman size yakın bir Jimnastik salonu bulmanız zor olacaktır. İstanbul ilinde yaşıyorsanız, Size en yakın Salon Burhan Felek spor tesislerinde bulunan Kubbe jimnastik salonu yanında askerlik şubesi karşısında bulunan zeynepkamil sağlık meslek lisesi salonu akuakamp.com'dan ulaşabileceğiniz en iyi salonlardan biridir.

Buradaki Jimnastik salonuna rahatlıkla çocuklarınızı gönderebilirsiniz. İyi bir salon kadar, İyi ve tecrübeli bir kulüp olmasına özen göstermelisiniz, Hatta kulübün Antrenörüne kadar sorgulamalısınız.

Salonlarda dikkat etmeniz gereken konulardan biride, Salondaki aletlerin yeterliliği. Evet yanlış duymadınız, sadece bir iki minder ile çocuklarımız Jimnastik yapamaz, yeterli aletler olmalıdır. Ucuz kurslar yada çok pahalı kurslar arasında bir kurs seçmeniz yerinde olacaktır.

Jimnastik Salonundaki aletlerin yeterliliği kadar güvenliği de önemlidir. Özellikle aletli jimnastik Kursunda, Çok ucuz malzemeler olmamalıdır.

ÇOCUK İÇİN YÜZME KURSU

Genelde çocuklar için sabit bir fikir vardır. Bu sabit fikir 3 yaş veya 4 yaşta yüzmeye başlayabilir diye bu tabii ki yetersiz bilgiden kaynaklanma dadır. Yeni nesil Antrenörler her yaş gurubuna eğitim vermekte ve ne kadar erken yüzmeye başlarsa o kadar yüzme sporu için önemlidir. Çocuklara artık bebek yaştan itibaren Çocuk yüzme dersi verilmektedir. Sadece bu yaşta Yüzme dersleri Bire bir Özel yüzme dersi olarak vermek gerekir, emniyet ön planda olmalıdır.

Çocuk  Yüzme Kursları, Türkiye de olimpik yüzme havuzlarında 03-14 yaş gurubuna verilmektedir. Velilerimiz yüzmeyi hayatlarında kullanması için yada iyi bir yüzücü olsun diye gönderiyor. Ancak Yüzme sporu fiziksel gelişim ve iskelet sisteminin gelişmesine yardımcı olduğu gibi zihinsel olarak ta dinlenme fırsatı bulur ve gelişimine katkı sağlar.

Yeni başlayan Çocuklarda belkide lisanslı olarak bir ömür boyu spor yapma imkanı bulacaklardır. Çocuklar İçin Yüzme Kursuna katılan kişiler, önce eğlence için bu sporu yaparlar. Yüzmeyi sevdirmek ve sürekli yapmak için bu gereklidir.

YAZ KAMPLARI NE ZAMAN YAPILIR? KİMLER KATILABİLİR?

Türkiye'de son yıllarda önemi daha da iyi anlaşılan ve özellikle Ailelerin çocuklarını bu dil kamplarını tercih ettiği görülmektedir. Ülkemizde, Okul dışı eğitimin parçası  olan Gençlik Kamplarının önemi yeni yeni  anlaşılmaktadır.  Tabi ki öncelikle Okul dışı eğitimin ne olduğunu açıklamak isterim.

OKUL DIŞI EĞİTİM NEDİR?

Çocukların Okullarda gördüğü normal eğitimin dışındaki zamanların değerlendirilmesi ve öğrencilerin doğrudan kişiliklerini ve Gelişimlerini etkileyen derslerin dışında kalan zamanlarını dolu dolu etkinliklerle değerlendirmeye okul dışı eğitim diyebiliriz.

Okul dışı eğitim yada Yaz Kamplarında uygulanan Plan ve Programlar belirlenirken çocukların zamanlarını geçirecekleri etkinliklerin neler olması gerektiği, etkinlik yada aktivitelerin içeriği, kapsamı ve sınırları iyi belirlenmelidir.

YAZ KAMPLARINA KİMLER KATILABİLİR?

Öncelikle Yaz Okulu ve Yaz kampları arasındaki farka dikkat çekmek isterim. Türkiye'de 8.000.000 milyon öğrenci yazları tatile çıkmaktadır. Bu sayının ise çok az kısmı okul dışı eğitimin parçası olmaktadır.

Yaz Okulları günü birlik katılımla olmakta ve öğrenciler sabah bu eğitime başlayıp, Akşam evlerine dönmektedir. Bu eğitime 05-12 yaş gurubu ortalama olarak katılır.

Yaz Kampı veya Gençlik kampları ise Yatılı ve genelde Doğa ile baş başa yapılan Kamplardır. Bu eğitime 10-17 yaş gurubu katılmaktadır.

Sizlerde Çocuklarınızı Okul dışı eğitime Aquakamp'ın düzenlediği kurumsal olan Yaz Kamplarına rahatlıkla gönderebilirsiniz.

2018 YAZ KAMPI VE GENÇLİK KAMPI

Kışın sonuna doğru Öğrencileri bir tatlı hey can sarmaktadır. Yoğun ders yılının bitmesi ve Okulların kapanmaya yaklaşması ile birlikte çocuklarımız yazın  3 aylık bir yaz tatiline başlayacak olması hey canlarını biraz daha artırmaktadır. Bu yaz dönemi kısa gibi gözükse de dolu dolu ve faydalı geçirmek gerekmektedir.

Kış Eğitim ve öğretim yılı boyunca çocuklar yoğun geçen bir dönemden geçtiler ve bu sürecin sonunda dinlenmeyi oldukça fazlası ile hak ettiler. Okul dışı eğitim ve Yaz tatilini birlikte en verimli değerlendireceği program olan 2018 Yaz Kampı ve Gençlik Kampı araştırma vakti geldi.

Biraz çocukların bedensel aktivitelerin de içinde olacağı ve sosyalleşeceği onlara uygun mutlaka bir kamp vardır. Gelişimlerine oldukça katkı sağlayan okul dışı eğitimin vaz geçilmezi olan Yaz kampına aileler artık rağbet göstermektedirler.  Fiziksel etkinlikler dışında zihinsel gelişimlerini  de önemli ölçüde deşarj olmalarını sağlayan Gençlik Kampı çocuklarımıza en güzel ve faydalı ortamı sunmaktadır. Bu Kamplarda, Öğrenciler eğlenirken öğrenme ve sosyalleşme imkanı bulurlar.
   
Yaz kampları seçerken yaşadığımız ilin dışında, doğayla baş başa tabiata yakın yerler seçilmelidir. Yaz ve Gençlik Kampları yapılırken belirli dönemler halinde çocuk gelişimine faydalı , Üzerinde çok çalışılmış ve Programları eğitici olmalıdır. Şehir dışındaki bir yaz kampı ile şehir içindeki yaz okulu arasında önemli farklılıklar vardır. Bunlardan biri günü birlik, diğeri ise yatılı olandır. Genelde yatılı olanlara yaşları 10- 17 yaş arası katılmaktadır. Daha küçük yaşlar 05-12 için ise Yaz Okulu düşünülebilir.

SIRTÜSTÜ YÜZMENİN FAYDASI NEDİR?

SIRTÜSTÜ YÜZME

Vücudun suyun yüzeyine sırtüstü yatarak yaptığı bir yüzme tekniğidir. Bazı Ülkeler Yüzme Kursuna yeni başlayanlara bu tekniği ilk olarak öğreterek başlarlar. Türkiye de ise Yüzme Kursu serbest stil öğretilerek başlar. Bu stile sırtüstü kravl da denmektedir.

Yüzme yarışlarında FINA Kurallarına göre 100- 200 mt mesafelerde yüzme müsabakaları yapılmaktadır. Bu sitil 1912 Berlin Olimpiyatlarında ilk defa yüzme yarışlarında sporcular tarafından yüzülmüştür.

Bu branşta yüzücüler diğer branşlardan farklı olarak  çıkışını sudan yaparlar. diğer branşlarda yüzücüler kulvardan atlayarak start alırlar. Yapılan Araştırmalarda, Serbest stili iyi yüzen sporcular sırtüstü'nü de iyi yüzerler.

SIRTÜSTÜ YÜZMENİN FAYDALARI

Bu branş genelde yüzme yarışların da kullanılsa da, Sağlık açısından yapılan yeni Araştırmalarda doktorlar özellikle iskelet sistemindeki bozukluk durumlarında sırtüstü yüzme önermektedir. Yüzme sporunun en önemli özelliklerinden biride iskelet sistemine yük binmeden suyun kaldırma kuvvetinden faydalanarak yapılan tek spordur.

Özellikle omuriliği eğriliği olan kişilere doktorlar tedavi amaçlı sırtüstü yüzme vermektedir. Skalyoz diye adlandırılan bu postür bozukluğunu durdurduğu gibi ilerlemesini engellemektedir. aynı zamanda bu teknik nisbeten kolay öğrenilen ve uygulanan tekniktir. Bunun en önemli özelliği nefes problemi yaşamazsınız, Nefesinizi havadan alıp havaya üfler siniz sanki yolda yürüyor gibi rahat yüzersiniz.

JİMNASTİK SPORUNDA MOTORSAL GELİŞİM

Jimnastik tüm spor branşlarının temelini oluşturur.Hem kız hem erkek çocuklara hitap eden jimnastik,vücut yapısının gelişimini orantılı olarak sağlar. Vücuda esneklik kazandırır.Aynı zamanda el-ayak koordinasyonu sağlarken denge,kuvvet ve çeviklik konularında çocuklarımızın becerilerini geliştirir.
         

İleride hangi spor dalı ile uğraşırlarsa uğraşsınlar çocukluk çağında Jimnastik Kursu eğitimi almış olan bireyler diğerlerine oranla daha başarılı olduğu gözlemlenmiştir.
         

JİMNASTİĞİN ÇOCUKLARDA GELİŞİME KATKISI  NASIL OLUR?

Çocuklarda sporun önemi her geçen gün daha iyi algılanmaya başlamıştır. Aileler artık çocuklarını özellikle sporun anası olarak kabul edilen Jimnastik Kurslarına göndermektedir. Çocuklardaki gelişim aşağıdaki ana başlıklarda belirtildiği gibi olmaktadır.
     
          * Kemik ve kas yapısının orantılı gelişimi
          * Duruş bozukluklarında düzelme
          * İletişim kuramayan çocuklarda sosyalleşme
          * Yaşıtlarına oranla daha aktif ve girişken olabilme
          * Beden yapılarını tanıyabilme ve esneklik kazanabilme
          * Yaşıtlarına oranla daha olgun ve sorumluluk sahibi olabilme
          * Hiperaktif çocukların daha dingin davranışlar sergilemesi
  gözlemlenmiştir.

Haydi çocuklar aquakamp Jimnastik Kursuna

YAZ KAMPINDA YABANCI ÖĞRENCİLERİN FAYDALARI

Ülkemizde yeni gelişen ve bir diğer adı okul dışı eğitim olan Yaz Kampları veya Gençlik kampları tatillerinde boş zamanları olumlu değerlendirmek için oldukça faydalı bir eğitimdir. Bu okul dışı eğitim çeşitli şehirlerden yada yurt dışından gelen öğrencilerin bir araya geldiği, sosyalleştiği ve kültür alış verişinin en yüksek seviyeye çıktığı bir ortam oluşturur.

Ülkemizde okul dışı eğitimin  Çocuklarımıza, en büyük etkilerinden biri de Yaz kampı veya diğer adı ile Gençlik Kamplarında fayda sağlamaktadırlar. Yaz Kampları Öğrencilere sosyalleşme için  en iyi ortamlardan birini sunar.


Uluslar arası yapılan Yaz Gençlik Kamplarına, Gerek yurt içinden gerekse yurt dışından Yılda yaklaşık  700 öğrenci kampımıza katılmaktadır. Bu tip kamplarda, Öğrenciler hem yeni kültürlerle tanışarak aynı zamanda kendi kültürlerini de yabancı öğrencilere tanıtma fırsatı bulurlar. Yeni arkadaşlıklar her durumda yeni çevre demektir. Yabancı kültürleri bir çok Ülkeyi gezerek görebilirsiniz. Ancak Kampçılar bu durumu kamplarda birbirlerine aktarma fırsatı bulacaklardır. 

YABANCI ÖĞRENCİLERİN FAYDALARI NELERDİR?

• Yaz Kampı, Yabancı dilinizi geliştirmek ve gelecekteki mesleğinize ilk adımınızı atmak çok önemli bir deneyimdir,
• Gençlik Kampında, Yeni  kültür tanımanızı sağlayacaktır.
• Kendinizi daha iyi tanımanızı sağlamaktadır,
• Gelecekteki İş hayatınızda  yabancı dilinizi geliştirmenizi geliştirme fırsat yaratır,
• Yaz Kamplarına katılan öğrenciler, Bazı  ülkelerde uzun dönem Kalmanız gerektiğinde  para kazanarak, hayatınızı zorlanmadan geçirebilirsiniz.
• Bu tip kamplara katılan öğrenciler, Diğer ülkelerden insanlarla tanışarak  sosyalleşerek  yeteneklerinizi geliştirirsiniz,
• Kamp sonrası, Yurt dışında kariyerine devam etmek isteyenler gelecek  pratik ve deneyim elde etmek için bu tecrübeleri kullanmaktadır.  
• Kamplarda, Sahip olduğunuz ve pratik yaptığınız yabancı dil seviyeniz bu konudaki en önemli oluşum olacaktır, 
• Yabancı diliniz yeterli, fakat yurt dışında pratik yapamadıysanız bu pratiği kamplar sayesinde erken yaşınızda yapma fırsatı bulacaksınız.    

İşte bu örnekleri çoğaltarak Yaz kamplarındaki yurt dışından gelen yabancı öğrencilerin faydalarını oldukça fazla artırarak sayabiliriz. Yalnız burada çocuklarımızı göndereceğiniz kampı çok iyi araştırmanız gerekmekte, Aksi taktirde fayda sağlamak yerine zararlı olabilir. Aquakamp 24 yıllık tecrübesi ile tecrübesi ve çocuklarımıza özel yapılan gelişim programları yaparak kampçılara büyük fırsatlar sunmaktadır. 

YÜZME KURSUNDA KOL ÇEKİŞİ ÖĞRETİM METODU NASIL OLMALIDIR?

Yüzme Kursu çalışmalarında önemli konuların başında suda kayma ve ileri gitmek için Kol rotasyonu oldukça önemlidir. Önce kol rotasyonunu teorik olarak kursiyerlere anlatmak gerekmektedir. Daha sonra uygulamalı olarak havuz kenarında göstermek gerekir.

Burada hareketin tarifini yaparken çocuklara onların anlayacağı şekilde ve seviyelerine göre göstermeli, Yetişkin Yüzme Kursunda ise rol model olarak göstermeli, anlatıma daha fazla önem verilmelidir. Öğretim yapılırken öncelikle serbest stil gösterilmeli ve daha sonra diğer sitile geçilmelidir.

Yüzme sporunda, Havuz dışında önce Serbest kol çekişi önce omuz hizasında bir yer tutarak aşağıdan suyu çeker gibi ve bel hizasından tam rotasyonla çevrilmesi istenir. Bu kol çekişi daha sonra su içerisinde yapılmalı ta ki doğru çevirme yapılana kadar uygulanmalıdır. Daha sonra kol çekişi el ve parmakların, Avuç içi suya bakacak şekilde suyu bir kürek gibi kendimize çekmemiz gerekmelidir. İşte ancak bu diril ile vücut ileri doğru hareket eder.

Buradaki anlatım da görüldüğü gibi tüm yük kollara binmektedir. Bu çalışmalarda dikkat edilecek konulardan biride, Hareketi yaparken kolları aşırı sıkmamak gerekir. Aksi taktirde kollara binecek yük fazla olacağından çabuk yorulacaktır.  Kol çalışmalarında, kursiyer bu rotasyonu öğrendikten sonra artık dirseklerden bükerek kol çekişi için 2. evreye geçilebilir.

Yüzme eğitimi verilirken şu unutulmamalıdır, tekrar prensibi hareketi ne kadar tekrar edersek doğru kol çekişi o kadar iyi yapılmaktadır. Yüzme devirli yapılan bir spordur sürekli aynı hareketlerin tekrarı ve koordinasyonla icrasından oluşmaktadır.

Suyun altında kol rotasyonu yapmaya başladığında elinizi bacağın üst kısmına gelene kadar çekiş devam etmeli ve kalça hizasına gelindiğinde itiş ile hareket tamamlanmalıdır.

Kol çekişini Doğru öğrenmek için Aquakamp Yüzme Kurslarına gidebilirsiniz. Size konusunda uzman spor Akademisi mezunu Antrenörler eşlik edecektir. Yüzmeyi ve tenik düzeltmeler için çok tecrübeli bir Yüzme Kulübüdür.

YÜZME SPORUNUN MEKANİK PRENSİPLERİ NELERDİR?

Yüzme sporu yaparken kendine has prensipleri bulunmaktadır. Aquakamp Yüzme Kursuna katılan kişinin mekanik bilgisi direk yüzme sporuna uygulanan prensiplere dayanmalıdır. Kulaç mekaniği tamamen doğru algılanmalı ve uygulanmalıdır.

Bu yüzme kuralları tam olarak iyi anlaşıldığı taktirde gerek kelebekte gerekse serbest sitilde veya kurbağalama tekniğinde kolunuzu şöyle atacaksınız veya böyle yapacaksınız diye uyarılar olur, Bazen bu uyarılar ters etki yapar ve yüzücü hızlı gidemez. Sadece temel teknik gösterilmelidir. Düzeltme bu yönden olmalıdır. Yüzücü her zaman fiziğini değil aklını da kullanmalıdır. Yüzücü ve Antrenör birlikte hareket etmeli mekanik etkilerin nasıl olması gerektiğine birlikte karar vermeli.

İtme hızı yüzücünün uygulanmasında iki kuvvete ayrılır. Kuvvetlerden biri geriye iterken, Diğeri ileri itme prensibi ile çalışmaktadır.

Hızlı Yüzmek için Sporcu Aşağıdaki prensipleri yapmalıdır.

1- Sudaki karşı koymayı azaltmalı,
2- Sudaki itmeyi çoğaltmalı,
3- Her ikisini aynı anda kullanmalıdır.

Aquakamp Yüzme Kursu öğrencileri işte bu doğrultuda ve bilimsel olarak çalışmalarına devam eder. Bu teknik çalışmalar için Kapasitesi yüksek yada Kademesi yüksek eğitim almış Antrenörler Yüzme sporunda öğretici olmaları gerekmektedir.

Son zamanlarda yapılan araştırmalarda, kulaç mekaniğini geliştirmek için karşı koyma prensibini azaltmak gerektiğine vurgu yapılmaktadır.