12 Şubat 2018 Pazartesi

YÜZME KUVVET ÇALIŞMALARINDA GÜÇ KULESİNİN ÖNEMİ



Yüzme performansını artıran güç kuleleri neden önemlidir. Amaç Kuvvet ve Dayanıklılığı artırmak oldukça önemli oldğu için güç kulesi malzemesinden yardım almak gerekir. Yüzme sporunda daha hızlı yüzmek için bir çok faktör vardır. Bu faktörlerden biride güç kulesi olduğunu ve bu konuyu sizler için araştırdık.

GÜÇ KULESİ NEDİR?

Ağırlık ve Makaralardan özel olarak yapılmış Yüzücüye direnç uygulayarak yapılan kuvvet ve dayanıklılığı geliştirmenize yarayan alettir. Güç kulleleri elit yüzücüler için kullanılmaktadır. Yani Yüzme Kursu başlangıç seviyesinde kesinlikle çalıştırma yapılmamalıdır. İkili veya tek set şeklinde yapılamtadır. |Yüzme performansını artıran güç kuleleri

GÜÇ KULESİ NASIL KULLANILMALI

İyi bir ısınma sonrasında kullanılmalı ve setler halinde dinlenme - yüklenme prensibi ile çalışılmalıdır. Kovalar içerisine su yada ağırık konulmalı yüzücünün gelişmesine göre kovada bulunan su yada ağırlık artırılmalıdır. Yarış takvimi göz önünde bulundurularak program yapılmalı aksi taktir de olumsuz sonuçlar alırsınız. |Yüzme performansını artıran güç kuleleri

ÇALIŞMADA ÖNERİLEN SETLER NASIL YAPILIR

- Çalışmaya başlarken 1/2 dakika aralıklarla haftanın iki günü, önce 8 X 25'i yüzün. Her 4 haftada bir ağırlık artırılmalı. Bazı yüzücüler her gün çalışsada çalışma zamanını ayarlamalısınız.
- 5- 15 metre arasında yüklenme yapın ve her set aası ağırlık ekleyebilirsiniz.
- 25 x 10 set yapın kovada kendi maksimalınıza göre ağırığı belirleyin.
- Kovayı Erkekler seti yaparken 2/3, Kadınlar için 1/3 su ile doldurun.
- Çalışma yaparken zemindeki çizgileri kullanın.
- Kovanın tamamı dolu olarak 3 x 6 set olarak başlayabilirsiniz.
- Palet ve snokeller le çalışma yapılabilir.

Bu çalışmaları tek başınıza yapmayınız mutlaka konusunda uzman olan bir antrenör eşliğinde çalışmayı programlamalısınız. | Yüzme performansını artıran güç kuleleri

Yüzme sporunda Performans geliştirmek için Araştırma yapmak gerekir. Yapılan tüm antrenmanlar yüzücünün daha hızlı yüzmesi içindir. Türk Yüzmesini geliştirmek için aquakamp bu konuda öncülük etmekte ve yüzücülere rehber olmaktadır. Sizde Yüzmenizi geliştirmek istiyorsanız aquakamp sayfasını ziyaret ederek kendinizi geliştirebilirsiniz.


6 Şubat 2018 Salı

JİMNASTİKÇİ SEÇİMİ NASIL OLMALI

Türkiye'de, Jimnastik sporu için seçilecek öğrenci, Doğal olarak seçmelerde bir çok testten geçmesi gerekir. Yapılan testlerdeki Sonuçları önceden tahmin etmek yada bu sporcudan İyi jimnastikçi veya bundan jimnastikçi olmaz diye bir yorum doğru olmaz.

VÜCUT ÖZELLİKLERİ NEDEN ÖNEMLİ


Jimnastikçi seçiminde, Örnek olsun diye bahsedeceğim konunun başında Antrenörün tecrübeside önemli bir etkendir. Hiç ummadığınız sporcu Olimpiyatlara kadar gidip Madalya alabilir. Jimnastik Kursuna katılan kişiler arasından seçim yapmak güç olabilir. Uzun yıllardan bu yana yapılan seçmelerde artık Ülkemizde de büyük ilerlemeler olmuştur.

Elit ve İleri seviye eğitim için yani lisanslı olarak spor hayatına devam edecek sporcuyu seçmek Kas yapısı, Fizyolojik, Psikolojik, Sosyolojik verilerle daha kolay olmaktadır. Yapılan bu araştırma, Ölçümler de elde edilen sonuçların analizi doğru yapılmalıdır.

ANTRENÖR KARARI HER ZAMAN ÖNEMLİDİR 

Jimnastik Antrenörünün tecrübesi ve  bir çok test kadar önemli olduğu kadar sonuçlarda öneli olmaktadır. Antrenör kendi hislerine güvenmeli ve kimsenin göremeyeceği bir özelliği görebilmektedir. Jimnastik Kursu katılımcıları bu süreç içerisinde gözlem yapılmalıdır.


SPORCU GÖZLEMİ İYİ YAPILMALI

Sporcuya bakış açısı ve testlerden sonra Antrenörün bakış açısını birleştirerek Jimnastikçiyi seçmelidir. Antrenör Jimnastikçi seçerken mümkün olduğu kadar seçmelere zaman ayırmalı, oldu biti yapılmamalıdır. Jimnastikçi seçiminde önce çocukları sağlık kontrolünden geçirmeyi kesinlikle unutmamalıyız. Vücut yapısına, uzun bacak ve kısa kol yapısı seçmelerde 1. derecede önemli olur.





2 Şubat 2018 Cuma

YAZ KAMPI SEÇİMİ NASIL YAPILIR?

YAZ KAMPI NASIL SEÇİLİR?

Yaz kampı seçimi ailelerin okul seçiminde gösterdiği hassasiyeti gerektirecek kadar önemli.  Öğrencilerin keyifli ve faydalı bir kamp tecrübesi yaşayabilmeleri için öncelikli olarak öğrencinin ilgi alanı ve ailenin kamptan beklentisi belirlenmelidir. Ailenin kampın içeriği hakkında hemfikir olmasının ardından bu programı sunan kurumlar incelenmelidir.


YÖNETİCİLERLE TANIŞIN

Kurumların yöneticileri, tarihçesi, kampçılık tecrübesi, kamp programının içeriği, kampların yapıldığı tesislerin konumu ve çocuk ve gençlerin konaklamasına uygunluğu önemli kriterlerdir. Ailelerin mümkünse kamp şirketlerini çocukları ile beraber ziyaret etmelerini ve yöneticileri ile tanışmalarını tavsiye ediyoruz.

SAĞLIK HİZMETİ VAR MI ?

Yaz kampı seçiminde; öğrenciler ile kampı yaşayacak ekibin kampçılık tecrübesi ve bu alandaki deneyimleri araştırılmalı, kampçı-eğitmen oranı mutlaka öğrenilmelidir. Kampa ulaşımda ve geziler sırasında kullanılan araçların seçimi, kampta sunulan sağlık hizmetleri ve sağlık sigortası kapsamı; ailelerin kamp seçiminde göz önünde bulundurması gereken diğer konulardır. 

MOTİVASYON KONUŞMASI YAPIN  

İlk defa kamp deneyimi yaşayacak çocuklara ailelerini destek olması çok faydalı oluyor. Ailelerin özelikle çocuklarını motive etmelerini, ayrı kalacakları dönemin çocuk için keyifli olacağını, kamp bitiminde yine evdeki hayatın devam edeceği konularını vurgulamaları önem taşıyor. 

KAMPA GİDECEK ÇOCUĞA NELER SÖYLENMELİ

• Kampın yeni arkadaşlıklar, yeni bilgiler, yeni oyunlar ve yeni heyecanlar olduğunu
• Odasını arkadaşları ve koçuyla paylaşacağını
• Bir problemi olduğunda koçuyla konuşabileceğini
• İlk gün kampa ulaştığında harika arkadaşlar ve sevgi dolu koçlarla
karşılaşacağını
• Bazen sizi ve evi düşünebileceğini, bunun da çok normal ve güzel bir
duygu olduğunu ve bu konuyla ilgili mektup yazabileceğini
• Kamp sırasında size mektup yazmasının muhteşem bir şey olacağını ve mektubu ömür boyu saklayacağınızı
• Sizin de ona mektup ve e-posta yazabileceğinizi
• Kampın büyük bir aile olduğunu
• Kampta mutlu olduğunu bilmenin sizi de mutlu edeceğini
• Kampa katılmak gibi sorumluluk ve özgüven gerektiren bir karar aldığı için onu desteklediğinizi söyleyin.

KAMPA GİDECEK ÇOCUĞA NELER SÖYLENMEZ ?

• Onu çok özleyeceğinizi
• Ondan uzak olduğunuz zaman diliminde hep bir şeylerin eksik olacağını
• Onsuz zamanın geçmek bilmediğini
• Evin onsuz ne kadar anlamsız ve boş olduğunu
• Evdeki köpeğin o gittikten sonra yemeden içmeden kesildiğini veya üzgün üzgün havladığını
• Ve en önemlisi; sizi özlerse kampa gelip onu alacağınızı söylemeyin.

1 Şubat 2018 Perşembe

YÜZMEDE KAMP NASIL OLMALI

YÜZÜCÜLER DE KAMP DÖNEMİ

Türkiye'de Bilimsel olarak uygulanan oldukça az sayıda kamp yapılmaktadır. Kampa katılan yüzücüler tekniklerini geliştirmek ve düzeltmek için yapması gereken çalışmaların başında; Güç, Kuvvet, Teknik, Dayanıklılık,  Hız gibi temel özeliklerin geliştirilmesi gerekir.

BİRLİKTE YAPILAN TEKNİK GELİŞTİRMENİN FAYDALARI 

Tüm Ülkeden gelen yüzücüler hızlı yüzmek için bu kampları tercih etmektedir. Kulüp sporcularının yanı sıra bireysel katılım olmaktadır. Bir araya gelen yüzücüler  yeni arkadaşlıklar kurarak neşeli ve pozitif bir ortamda birbirleriyle vakit geçirirken yüzme tekniklerini de geliştirmektedir.


DÜZELTİLECEK TEKNİKLER NELERDİR

Kulüplerine Yüzme tekniklerini geliştirmiş olarak dönecekler. Yüzme kampı süresince, edindikleri Tecrübeleri Antrenmanlarda uygulama fırsatı bulacaklar. Geliştirilecek yüzme teknikleri sırası ile,

YÜZME TEKNİKLERİ

- Serbest Stil
- Sırtüstü stil
- Kurbağalama Stil
- Kelebek Stil

DİĞER DÜZELTME YAPILACAK KONULAR NELERDİR?


- Su altı çekimleri ve Görsel düzeltme,

- Yüzücülerde doğru ve planlı Beslenme,

- Sporcu Psikolojinin faydaları,

-  Çıkış ve Dönüş tekniklerinin Geliştirilmesi.

- Yüzmede Kara çalışmasını faydaları,

- Çekilen görüntülerin Analizlerinin yapılması,

- Yüzücülerde, hataların düzeltmelerinin yapılması,

- Havuzda yapılan düzeltme çalışmaları neler olmalı,






29 Ocak 2018 Pazartesi

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİ HAYDİ ÇALIŞMAYA

Üniversite öğrencileri yaz tatilinde hem çalışıyor, Hem eğleniyor. Hem çalışmak, Hem eğlenmek için Üniversite öğrencilerinin son yıllarda en çok tercih ettiği işlerin başında gelmektedir. 



EN KOLAY ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİSİ YAZ KAMPINDA İŞ BULUYOR

Türkiye Yaz Gençlik Kampı programlarında çalışmak için yapmanız gereken kamp kurumlarına cv göndermek. Yeteneklerinize ve özelliklerinize göre mutlaka iş buluyorsunuz. Kamp personeli seçiminde en çok tercih Üniversite öğrencilerin den seçilmektedir. Üniversite öğrencileri gerek yaş olarak, Gerekse dinamik olmaları tatilde iş bulmak için önemli olmaktadır.

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİSİ EĞLENİRKEN PARA KAZANABİLİR

Eğlenirken para kazanıp okul masraflarını çıkartmak için yapmanız gereken en çok tercih edilen işlerin başında gelmektedir. Kampçılar la yaşlarının yakın olması daha kolay iletişim kurmalarına neden olmaktadır. Kısaca Üniversite öğrencilerine büyümüş çocuk diyebilirsiniz. Etkinliklerde mutlaka size hitap eden programların olması sizinde eğlenmenizi sağlayacaktır.


YAZ KAMPINDA ÇALIŞMAK İÇİN BİR ÇOK NEDEN VAR

Kamplarda çalışmanın bir çok nedeni bulunmaktadır. Bunların başında Kampçılara Rehberlik etmek, Hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak, İlerde ki yıllarda deneyim kazanmak Üniversite öğrencilerin çalışma hedefleri arasındadır. Kısa olan Tatilde Okul harcamaları için hem okuyarak hem çalışarak bulabileceğiniz en zevkli iş olmaktadır. Bir çok seyahat yaparak yeni insanlarla tanışma fırsatı bulabilirsiniz.

YETENEKLERİNİZE GÖRE MUTLAKA İŞ BULUYORSUNUZ

Hangi Üniversitede okuyorsanız okuyun yetenek ve okuduğunuz okul özelliklerine göre iş bulabilirsiniz. Bu Üniversitelerin başında, Beden Eğitimi Spor bölümü, Tiyatro Bölümü, Görsel Sanatlar Bölümü, Psikoloji bölümü, Rehberik bölümü gibi bir çok bölümden öğrenciler Yaz Gençlik Kampında iş bulabilmektedeir. |Üniversite öğrencileri yaz kampında çalışıyor







26 Ocak 2018 Cuma

YAZ GENÇLİK KAMPI

DÜNYA'DA YAZ GENÇLİK KAMPI

Tüm Dünyada Yapılan Yaz Kamplarının Geçmişi, 1900 Yıllara Dayanmaktadır. Dünyada Yaz kamplarının Önemi daha çok anlaşılmıştır. Mesala A.B.D de Yapılan araştırmalarda,Her 3 kişiden 2'si  İki defa yaz Kamplarına Gitmiş En az 1'ide bir kez Kamplara Katılmıştır. Özellikle Yürt dışında yapılan yaz ve Gençlik kampları arasında büyük farklılıklar gözlenmektedir.

Yurt dışında Yapılan kamplarda Askeri, dini,  ve bizdeki gibi spor ağırlıklı olan kamplardır. Bu kamplar Okul dışı eğitim olarak ta adlandırılır. Yaz kampı belli bir program doğrultusunda denetimli yapılan programlardır. Gençlik kamplarına, Çocuklar veya Gençler yaz Aylarında veya Tatillerde Tüm Dünyada Yaz Kampı Programlarına katılır. Öğrenciler, Çocuklar ve Gençler Bu kamplara Katılır. Kışın yapılan Eğitim ve Öğretin Yılının yani akademik yılı Bitiren   öğrenciler Yaz Kamplarının gelmesini İp'le çekerler.

Yaz Okulları akademik müfredat Uygulanan Programlar İle Karıştırmamak gerekir.Bu tip Yaz Okulları  akademik çalışmaları içerir.


TÜRKİYE'DE YAZ GENÇLİK KAMPLARI

Türkiye'de Yapılan Yaz Kampları Dünyada Yapılan Kamplarına göre, doğru tabirle anlatmak gerekirse, emekleme döneminde'dir. Türkiye 'de, Gençlik Kamplarının en Eskisi 20-30 Yıllık bir geçmişe sahiptir.

YATILI OLMAYAN YAZ OKULU

Çoğu Zaman Yaz kampı ve Gençlik kamplarını Günü birlik diye tabir ettiğimiz Sabah 9 da başlayıp, Akşam 5'te sona eren Yaz okulu İle Karıştırmaktayız. Buda Yaz kampının Türkiye'de çok yeni olduğunu gösterir. Türkiye deki Yaz kamplarının geçmişi 20-30 yılla dayanmaktadır. Yurt içi yaz Kampları Dünyada yapılan diğer kamplarla farklılık gösterir.

YURT İÇİ VE YURT DIŞI YAZ KAMPLARI

Yurt içi Gençlik Kamplarına Çocuklarını bu kamplara gönderen Velilerimiz çocuğum iyi bir Tatil yapsın, Eğlensin, Deşarj olsun gibi konularla göndermektedir.Ancak unutulmamalıdır'ki Yaz kamplarında Bir Eğitim verilmektedir.

GELENEKLERE GÖRE YAZ KAMPI

Türkiye'de Yapılan Kamplarda, Gelenek,Görenek, Örf ve Adetler göz önünde Buludurulur. Bu Kampların Programlarında, Spor Aktiviteleri, Su sporları, Tarihi- turistik geziler, Çadır kurma, Kamp ateşi, Survivor Yarışmaları Konusunda Uzman Eğitmenler Tarafından faaliyetleri Uygulamada çocuklarımıza Yardımcı olurlar.

Yaz Kamplarının Bir diğer Eğitimide Etüt Olmaktadır. Bunlar Tiyatro, Müzik , Dil Eğitimi, Resim, Satranç, İzcilik, Kampçılık Gibi eğitimler uygulanır. Yaz kamplarını Çocuklarımıza Geniş bir yelpazede sunarlar. Türkiye'de Yaz Kampları gelişmeye devam etmektedir.






23 Ocak 2018 Salı

KAMPÇININ SEYİR DEFTERİ

Kampçının Seyir Defteri;

Kampçının seyir defteri bir çok Konuları, Kampa Hazırlık, Kazandığı Birikimleri ve Liderlik fasıflarının geliştiği gibi bir çok anları yazdığı günlük olarak karşımıza çıkar. Bir kampçının kazanımları ve ilerde iyi bir yönetici olacağının göstergesi olmuştur.

GİDİLECEK YAZ KAMPINA HAZIRLIK AŞAMASI

Tatilin başlamasına oldukça az zaman kaldığı esnada kampçı hangi Yaz kampını seçmişse o doğrultuda hazırlığını yapması gerekir. Kampa giderken yanına alacakları listeyi sırası ile tamamlaması gerekir. Bu liste çok uzun olmamalı ve aşırı, gereksiz yere valizlerini doldurarak hamallık yapmamalı sadece gerekli malzemeleri yanına almalıdır.

YAZ KAMPINA HAREKET ZAMANI YAPMASI GEREKENLER

Kampçılar kampa hareket zamanında, Kurum tarafından önceden belirlenmiş ulaşım bilgilerini kampçı vererek toplanma yeri ve zamanı konusunda her türlü paylaşımı yapmaktadır. Kamplara genelde, Türkiye içinden ve dışından bir çok kampçı katılmaktadır. Ülke içinden İstanbul, Ankara, İzmir, Adana, Antalya, Hatay, Mersin gibi şehirlerden kampçılar katılmaktadır.

KAMP MERKEZİNDE TOPLANMA

Antalya - Kemer ilinde bulunan Uluslararası kamp merkezi kapılarını tüm öğrencilere açmaktadır. Bu kampa katılmak için kontenjan sınırlı olduğu için elinizi çabuk tutmanız gerekir. Yurt içinden ve Yurt dışından gelen 100'lerce kampçı Antalya Hava alanında toplanarak kamp merkezinde toplanmaktadır. |


KAMPTA KONAKLAMA NASIL OLMALI

Kamp merkezinde konaklama yaş guruplarına ayrılarak her bir kampçı yaşıtları ile birlikte konaklamaktadır. Yaz Kampı Odalarda çocuklar ile berarber kampçıların her türlü sorunlarını çözecek ve onlara rehberlik edecek gurup lideri bulunmaktadır.

YAZ KAMPI BİTİMİNDE EVE DÖNÜŞ NASIL OLMALI

Kamp merkezinde toparlanma ve vedalaşmadan sonra yine kurum organizasyonu ile gurup liderleri eşliğinde kampçılar evlerine ulaşmaktadır. Kamp merkezinden topluca çıkış yapılarak yine Antalya Hava Alanınından uçaklarla kendi şehirlerine hareket etmektedir. Son olarak eve dönen öğrencilerin ailelerinden son bir bilgi alınarak kampçılar tesilim edilir.

Her türlü kamp organizasyonunda uzun yıllardır hizmet veren aquakamp bu konuda oldukça tecrübeli bir kurumdur. Her yıl 100 lerce kampçı burada buluşarak Uluslararası kampı sorunsuz tamalarlar. Haydi Gençler kamplara....