17 Ocak 2018 Çarşamba

YÜZMEDE GELİŞİM İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

JİMNASTİK YAPILMALI

Bir yüzücü olmak istiyorsanız mutlaka bu spora başlamadan jimnastik yapan ve çalışan yüzücü vücudu bu spora hazırlamak gerekir. Jimnastik hareketlerinde yapılan esneklik çalışmalarında kasların boyu uzamakta ve dayanıklılık artmaktadır. Esneklik çalışmaları Performansı artırdığı gibi sakatlanma riskini düşürmektedir.

KARA ÇALIŞMASI

Yüzme performansını direk etkileyen önemli bir konu ve en önemlisi diyebiliriz. Yüzücülerin Antrenman öncesi veya sonrası yapılan Kuvvet Güç ve Dayanıklılık çalışmaları yaptığı programdır. Bu çalışmalar yüzülen mesafe kadar önem taşır. Direnç Lastiği, Koordinasyon ve Ağırlık aletleri olmaktadır.

STİL ANALİZİ 

Bilinmesi gereken Avrupa, Dünya ve Olimpiyat Şampiyo sporcular teknik düzeltmeler yapmaktadır. Yüzme  tekniklerinin düzeltilmesi ve geliştirilmek gerekir. Teknik düzeltmede uygulanan en iyi yöntem görsel eğitimdir. Suyun altından ve Üstünden dron ile yapılan çekimle Sporcunu hatalı teknikleri  düzeltme çalışmaları yapılır. Yüzmede stil analizi bu şekilde yapılmaktadır..

PİLATES

Yüzme sporuna destek sağlayan önemli etkenlerden biride pilatesdir. Pilates Yüzücülerde Kas Kontrolü, Kasları Esnetme, Denge, Kordinasyon, Nefes Kontrolü ve Kas Güçlendirme amaçlı yapılmakta ve yüzme performansına olumlu etkisi olmaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken Yüzmeden anlayan bir pilates Antrönörü ile çalışılmasında fayda vardır.

YÜKSELTİ ANTRENMANI 

Yüzme hazırlık dönemi veya önemli yarışlar öncesi en az 2700 - 3200 rakım yükseklikte yapılan yüzme antrenmanlarından oluşur. Yükseklikte kandaki Hemoglobin artarak dayanıklılık artırılmakta ve yüzücünün performansını  olumlu yönde etkiler.  Teknoloji geliştiği için artık bu yüksekliğe çıkmadan aynı etkiyi sağlayan yükselti çadırları önemli bir buluştur.

15 Ocak 2018 Pazartesi

YAZ GENÇLİK KAMPI VE SPOR

KAMPTA SPORUN ÖNEMİ

Okul dışı eğitimin önemli bir parçası olan Yaz Gençlik Kampı Türkiye de son zamanlarda önemi daha çok anlaşılmaya başlandı. Yapılan Araştırmalar da spor faaliyetleri olarak Spor her zaman Yaz Kampının içerisinde olmasıdır. Çocuklarda, fiziksel gelişim, zihinsel gelşim ve  sosyal gelişimi amaçlanmaktadır. 


KAMPTA SPORUN KATKILARI

Kampta Spor çocuklar için fiziksel olduğu kadar güç ve beceri gerektirir irken  takım ruhunu pekiştiren ve sosyalleşmeler için önemli olmakta.  Kampta spor yapılırken en eğlenceli etkinlikleri her zaman katılım yüksek olmaktadır. Sporun içerisinde bulunan ve takım olgusudur. Bu da sosyaleşme ve kendi ayakları üzerinde durmayı sağlamaktadır.


KAMPTA OYUN, SPOR VE EĞLENCE İÇ İÇE

Öğrencilerin daha çok katılımını sağlamak için, oyunlar ve yarışmalar şeklinde olursa çok daha çazip olacağından katılılım ne kadar yüsek ise sosyalleşme o derece fazla olmaktadır. Kamp organizasyonlarında Spor yapan öğrenciler disiplin kazaanmaktadır. İleriki hayatları için  hedef koymaya ve başarmayı kendilerine görev edinirler.

GENÇLİK KAMPLARINDA SPORUN FAYDASI

Kampların en önemli faydalarından biride, Öğrencilerin gelişim  döneminde agresif ve olumsuz tavırlarının üstesinden spor ile gelinebilir. Kamp tercihinde spor  yapılıyor olmasına ve etkinliklerin genişliğine önem verin.


ERGENLİK DÖNEMİNDE SPORUN ETKİSİ

Kamplarda, özellikle ergenlik yani 13 - 17 yaş arası döneminde  kötü alışkanlıklardan uzak tutmak ve hareket gelişimi için  doğru yönlendirmek için Gençlik Kampını tercih etmelisiniz.  Sosyal gelişimi ve öz güvengeliştirmek için takım sporlarına yönlendirmek en doğrusu olacaktır.

GENÇLİK KAMPININ  ÖĞRENCİ ÜZERİNDEKİ GELİŞİMİ

Çocuklar İlerde ki Hayatların da başarı hedeflerine koşarken kamplarda sportif faaliyetlerini ve  ders başarısını paralel geliştirmesi gerekmektedir. Özellikle aquakamp Çocukların ilerde ki hayatını şekillendirecek her zaman birikimleri olacaktır ve hedefe daha kolay ulaşacaklardır. Kamplarda Spor yapan öğrencilerinin, yapmayanlara oranla ileride gelişime olumlu katkılar sunmaktadır.







8 Ocak 2018 Pazartesi

YÜZME EĞİTİMİNDE ANTRENÖRÜN ÖNEMİ

YÜZMEYE ÖZEL ANTRENÖR

Yüzme eğitiminde yaşam koçunun önemi artık tartışılmaz. Yıllardır yüzme sporu ile yakından ilgilenmiş bir insan olarak her zaman desteklediğim bir konu olmuştur. Başarıya sadece tek başınıza ulaşma şansınız oldukça az olmaktadır. Yüzme sporunda başarıya giden yollardan biride iyi bir koç ile çalışmaktır. Aslında yüzmenizi geliştirmek ve başarı için her zaman size ait koça ihtiyaç duyulmaktadır.


MOTİVASYON İÇİN YÜZME KOÇU

Özellikle performans sporu yapan kişilerin bir kendilerine ait özel koçu bulunmaktadır. Bu isterse yüzmeye yeni başlayanlar için de durum değişmez etkisi her zamanınkinden fazladır. Yüzme Tekniklerini, Taktiklerini, Eksiklerini araştırmak ve dışarıdan bir extra göze ihtiyaç vardır. Yüzücüye psikolojik destek vermek yaşam koçunun görevleri arasında yer almaktadır. Başarı için motvasyon sağlama ve geliştirme koçun yapması gereken bir diğer konu başlıkları arasındadır.  Yüzme koçluğu konuşmaktan fazlasını yapacağınızdan emin olabilirsiniz.  Koç ile Yüzme geleceğinizi değiştirmek için radikal, heyecanlı ve eğlenceli adımlar atarsınız.

BAŞARIYA GİDEN YOL YÜZME KOÇUNDAN GEÇER

Başarıyı yakalamak ve tam olarak ne istediğinizi bulmayı yüzme koçu size rehber olacağından daha kısa yoldan yakalamanızı sağlayacaktır. Başarı için Yüzme Kursu yüzücülerde bir çok eksik ve desteğe ihtiyacı olduğunu herkes bilmektedir.  Bunun en iyi örneği teknik değiştirmenin dışarıdan bir çift göze ihtiyaç olmasıdır.  Yüzme koçuyla tam olarak eksikliklerinizi bulabilir ve düzeltebilirsiniz. 



YÜZME KOÇU İLE TEKNİK GELİŞİM İÇİN PLAN YAPMALISINIZ

Gerekli teknik konuları tespit ettikten sonra da nasıl düzelteceğiniz konusunda bir plan yapabilirsiniz. Hedefe giden yolda birlikte yapacağınız teşhisleri doğru koyabilir ve çözebilirsiniz.  Yüzme koçu ile Konuşarak, ortaya çıkan birkaç düşünceyle birlikte ilk adımı atarak hedefe ulaşmayı kolaylaştırmada önemli bir adım atmış olursunuz. Sonraki Yüzmenizi planlayarak istediğiniz başarıya ulaşırsınız.

3 Ocak 2018 Çarşamba

YÜZME KAMPI BAŞLIYOR

Yüzme kampı başlıyor; Tüm Dünyada her yaz ve kış Yüzme kampına 1000' ce yüzücü katılmaktadır. Aqua spor kulübü bu kamları Türkiyede Bilimsel olarak uygulayan İlk kulüptür.Katılan yüzücüler tekniklerini geliştirerek, Yüzmede,  güç, kuvvet, çeviklik, teknik, dayanıklılık, hız ve genel Yüzme sporu bilgilerini arttırmaya çalışır. Ayrıca,  Türkiye'nin her köşesinden gelip kaynaşan onlarca Kulüp sporcularının yan yana ve yeni arkadaşlıklar kurarak neşeli ve pozitif bir ortamda birbirleriyle vakit geçirmeleridir. Bu kamp sonucunda, Sporcu arkadaşlarımız, Kulüplerine Yüzme tekniklerini geliştirmiş olarak dönecekler. Yüzme kampı süresince, edindikleri Tecrübeleri Antrenmanlarda uygulama fırsatı bulacaklar. Yüzücülere başarılar diliyoruz.


YÜZME TEKNİKLERİ

- Serbest Stil
- Sırtüstü stil
- Kurbağalama Stil
- Kelebek Stil

YÜZME KAMPI PROGRAMI

- Su altı çekimi ve Görsel Eğitim

- Yüzücülerde Doğru Beslenme

- Sporcu Psikoloji Ve Önemi

- Yüzücüde Çıkış ve Dönüş tekniklerinin Geliştirilmesi.

- Yüzmede Kara çalışmalarının Önemi ve uygulanması.

- Çekilen görüntülerin Analizi

- Yüzücülerde, Teknik hataları düzeltme tavsiyeleri.

- Tüm Tenik drillerin Havuzda uygulanması



SU ALTI ÇEKİMİ VE TEKNİK ANALİZ

Yüzücülerde, Antrenörlerin ve Sporcularının tekniklerini Özel kamera ve kayıt sistemleri ile eş zamanlı olarak su altı ve su üstü olarak görüntüleyen, özel yazılım programı ile çekilen görüntüleri ölçen Programlarla kayıt edilir.Bu kayıtları, Özel biyomekanik ekibi ile ölçülen görüntüleri analiz eder. Yüzücülerde,  Tekniklerini geliştirici öneriler üreten, Mobil bir sistemdir.


SU ALTI ÇEKİMİ 4 GURUPTA TOPLANIR

ÖLÇÜM:  Yüzücüleri, Uygun açılarda 4 sualtı, 1 su üstü kamera ile çekim ve kayıt

TEKNİK ANALİZ: Yüzücülerin çekimden sonra, Ölçümlerini özel yazılım ile Antrenörler tarafından analiz ve değerlendirilmesi yapılır.

DÜZELTİCİ RAPOR: Yüzücülerde, Hataların giderilmesine yönelik uygun drillerin listesi yapılır.

DÜZELTİCİ ÇALIŞMALAR: Yüzmede, Drillerin öğretimi ve uygulanması, Teknik düzeltici çalışmalar.

Yüzmede, Görüntüleme ve analiz için kullanılan ekipman ve yazılımlar, Yüzme Ailesi tarafından kabul görmüş, ABD, Avusturalya, Hollanda, ingiltere ve Çin gibi yüzmede lokomotif ülkelerde en üst düzey Olimpik yüzücülerin teknik analizlerinde kullanılan sistemlerdir.

Sizde Çocuğunuzun iyi bir Yüzücü olmasını istiyorsanız aquakamp programlarına katılabilirsiniz. Bu programlarda Yüzme seviyesi ve Yüzme stillerin de düzeltme yapılarak çok daha hızlı yüzmeniz sağlanmaktadır.